torstai 31. tammikuuta 2013

Huhhahhuli turpaan tuli!

Brunon mahtisetit. Pienet kuntopiirilämmöt ja siihen pari hippaa ettäisyyen säätelyteemala. Takki roikku märkänä päälä heti ko istatahti ihimettelleen mitä mies työkalupakistaan meile härmän pulliaisile tännään ammentaa.. Olo oli taas niinko pulula leivän heittäjän eesä. Mahtavasta palasta murusia tarjolla ja niitä pittää suu auki epätoivosena ihimetellen jahata. Liekö sitä ite koskaan pääsee ommaa leipäänsä näisä merkeisä leipomaan...

Tekuna kateltiin openin ohitusta prässiteemala mikä soppii mulle. Siitä hyviä detskuja, joskin yllättävän hankala äkkiseltään livenä totteuttaa.. Jatkona selänottua ja siihen kivat tipsit kuristuksen poimimisseen. Niitä on kaivattu. Strong!

Sparreisa heti ekan ottiin ite maestron kans ja voin sanua et enpä o pitkiin tuntenu painisa oluani niin avuttomaksi. Lähin openia ohittaan ni heti poimi jalan haltuun ja nappas äksän kiini. Pari kertaa pisti nivuset huutaan hoosiannaa oikein kipakasti mut en antanu periksi. Selevästi katteli mun peissiä ja palanssia siinä ja kahesti käytti lattiasa mut anto nousta uuestaan. Olin varmaan samannäkönen ku sorsa Hailuoon kaislikosa elokuun lopusa, räpiköin niinkö maailman lopun eelä. Koitin kaikki kikat maan ja taivaan väliltä mut siinä vaiheesa tais kaveri tuumata et on seuraavan vuoro ja väkisin sviippas ja tällä kertaa vaivautu nousee polovilleen.. :D No pientä lohtua antaa se, et viime viikonvaihteen Europeaneisa Bruno sviippas äksästä ite Keenan Corneliuksen kahteen kertaan!

Joka eräsä kokkeilin ihan uusia ohitusjuttuja mitä en o aiemmin testannu ja aina tulin sviipatuksi. No nyt on mitä harijotella tosissan. Ei viittis noita korvia rullale väkisin laittaa ni pittää makustela uusia juttuja. Mahti-Tn kans koitin tosissaan prässätä ohi ja parikolome kertaa puokkasin kauluskuristuksen siinä samala. Ainaku pikkasen sain etteen päin ni jo vain toinen luisteli alta karkuun.. Lopusa koitin väkisin ja paino karkas liian ylös, jollon kaverile ote mun vyöstä ja sillon mentiin. Voi rähämä! Sitte vielä yks erä Brunon kans ja koitin oikeen karhuhali prässilä kepittää mut ei ni ei. Ollu ees läheläkkään. Kupinhoa sovitteli salakavalasti ja ahkeraan mut ei tarttunu. Kerran pääs oikeen tosissaan ottaan kii mut sain kierrettyä auki. Nyt koitin maita pitkin kiertää lopuksi ja päälä puskia roppaa mut jotenki sieltä yhtäkkiä oltiin niin et mä oli kilipparisa ja toinen mun takana. Syntax error. Game over!

Huomena Raaheen katteleen minkälaista meininkiä sielä on pojila. Autosa Jukkis Diaz, Brunao, mä ja ehkä Arturo. Nice!

Rapatesa roiskuu

Keskiviikkoillan mylyvinnät Klubila ja reenit Roosterin malliin. Alakuun lämpörollia kovala ja kitkasela matola. Piti ottaa himmailen itelä et ei satu vahinkoja. Sitte äkskaardirilliä ja siittä pässiä etteen ja kaveri skrimpin kautta pallauttaa perhosen ja taas mennään. Teku osiosa päästiinki sitte ite asiaan. Kaveri väkisin makkaa päälä ja siitä halfinsviippiä jonka blokista porrauuttaan diippiin ja annetaan kaverile kyytiä. Prässilä ohi ja avot. Otin ite sillain makustellen ja fiilistellen ku oltiin ihan oman tekemisen ytimesä..

Sparreina tehtävää diipistä josa yks erä Roosterin kans. Sukelsin alle ja hakkiin jekkuna. Konna puokkas ja koitin uuestaan siittä. Siinä tohinasa pari kertaa makiasti korva rusahti siis se sama joka jo kertaalleen parani. Veret kihis paineela ylös ja vieläki aristaa. Pittää vissiin koisia pipo pääsä tai jottain... Normisparreisa Älexxin kans eeppisiä hetkiä, ku alotin alta ja se pääs varkain pelipaikoile. Panokset pöytään ja armoton prässi. Osas kohale heti niin hyvin ja tuntu et tärykalavo räjähtää korvasta, jollon luonnne kävi jo heikkona ja etusormen pää valamiina tekkeen brassitapun.. Sitte päätin et ei tännää ja paikoin tilannetta sisula. Paikko toinenki ja otti uuestaan. Sattu paine liian ylös naamale ja just sain hampaitten välistä sihistyä et laske pikkasen ni on kohallaan. Eipä tarvinu kahesti kehottaa. Haarat aukes multa niinkö entiseltä tytöltä ja lil' mänitsö hoiti homman kotio. Muuten oma tekeminen oli suht asiallista ja sain merkkailtua kivasti painin lomasa usiamman rannarin. Niitä paikkoja näkkyy joka puolela, ku on ruvennu katteleen niitä! :D Loppuun perusvenyt ja silleen.. Huomena sitte Brunon oppiin :)

tiistai 29. tammikuuta 2013

Brunon prässipässejä!

Paluu mattoile pienen huilin jäläkeen. Muutama päivä luonnosa ja savun hajusa tekkee miehen mielele ihimeitä! Asiaan.

Vieraaksi Klubile on saapunu Bruno, joka vettää ens viikola seminaaria. Tällä viikola on maistiasreenejä, joihin meitsi pääsi tännään mukkaan. Hyvvää temppulämpyä aluksi ja siittä halfin ohitukseen. Muutamia vivahteita ja tajutonta prässiä, nii että kaverila valot sammuu. Kerranki voin sanua et oli itele tuttua huttua. Näitä on palijon jauhettu Jukkiksen kans ja lähelä meitsin sydäntä tämmönen tekeminen. Siinä ei palijua ihimetelä vaan painetaan menemään niin maan.... Tietysti, kun maailmanluokan painimies on opettamasa ni tarttuuhan sieltä itelekki niitä timanttisia detskuja. Mut niinku sannoin, ni kiva poimia niitä pienimpiä pointteja ku muu tekeminen on tuttua. Joskus oon niin kujala et melekein itkettää ittiäki.

Sparreja veettiin päivän teeman mukkaan tehtävänä ja kostiana oli nahka läpi reenin. Pikkasen piti kaasuttaakki, ku muutamaan päivään en tarkotuksela hyötyliikunnasa palijua sykettä nostanu. Yks erä Älexxin kans ja onpa pojala strong kaardi. Tosissaa saa töitä tehhä ja sitteki on tiukkaa... Pittää koittaa päästä torstaina painiin brassin kans. Tännään ei ollu saumaa ku jonosa mentiin, enkä halunnu taktikoia niinku jokku teki. Kyllä sitä ehtii! Reenin loppuun perus venyt ja äkkiä pallautuun. Aamula kukko laulaa kello viis ja siitä mennään taas!

Vaakala naulasin muuten tännään 92,6 kg. Siinä on nyt sit pohojat. Näkkyy kova työ reenin ja ravinnon yhteensovittamisesa tuottavan toivottua tulosta! :)

torstai 24. tammikuuta 2013

Ennen reenitaukua

Parit aivan liian lyhyet yöunet alla ja kolhoosin karjavaunu oli raakasti myöhäsä sovitusta aikataulusta. Siinäpä lähtökohat päivän reenimeininkeihin. Ei puhettakkaan et ois ehtiny alakulämmöile mukkaan ni veivasin mankelia puolimatkaa seisten ja toisen puolen armottomasa etunojasa. Hyvät lämmöt tuli pääle ja reenien alun missaaminen ei ennää kismittäny niin palijua. Pääasia et pääsin ylipäänsä reeneihin! Semmonen aikatauluhärdelli ollu viimeset päivät et paini on ollu yks asia minkä avula on jaksanu puristaa arjesa menemään... Jammun kans hetki ihimeteltiin toisten menua. Vettiin sykkeet niin ylös et piti hetki tasata pukua laittaesa ja sitte alettiinki tekniikale. Jukkis Diazin opastuksela hämähäkkimieskaardin rippien purkua ja muutamia prässipässejä. Hyvvää settiä ja detskujen kertausta. Jammun kans hinkattiin tekuja pilike tosissaan silimäkulumasa. Enpä muista millon ois ollu nuin hauskaa (vaikka aina on hauskaa) reenata tekuja. Laitettiin vähä efforttia ja sovellettiin pitemäle vielä niistä ite. Jammulta tullee kyllä mahtavaa jiujitsua!

Sparreisa eka kuinkas muuten Jammun kans, kolisteltiin oikein vanahanliiton malliin sarvia yhteen ja kyytiä piisas mulle. Sitte Poke-Tee näytti kaapin paikan ja otti pari nassakkaa kuristusta. Molemmat istahti nätisti kohalleen eikä apinakypärä pääsä helepottanu yhtään. Päätä ei millään saanu veettyä irti vaikka tuskin oisin saanu ilman sitäkään veettyä päätä välistä. Ens viikola sit koitetaan painia iliman sitä. Vikan otin Turkulaisen vieraan kans, jonka viimesesä matsisa olin kuulema ollu tuomarina. :D Päivän tekula hurrautin ohi ja rannarila nassautin lopetuksen. Siihen oli kiva päättää reenit ennen muutaman päivän suunniteltua reenilommaa.

Reenien loppuun huolelliset venyttelyt ja niskat. Kroppa tuntuu tosi hyväle ja liikkuuvuus on hyvälä tasola omasta mielestä. Painikunto on säilyny korvan tekemästä saikusta huolimatta. Tosiaan seuraavat päivät mennee Piilopirtilä tankatesa happivarastot täyteen ennen tulevaa leiriä ja armotonta reeniputkia ennen tulevia joukkue sm-kisoja. Sitte ois listala maaliskuun tokana viikonloppuna Nordic Openit Stockiksesa, jos vaan työleirin puolesta aikataulu järjestyy. Nyt alakaa työleiriltäki keikkahommat ja ihan ei o vuorot vielä tiiosa mut helemikuun alusa ollaan siitäki viisaampia. Huhtikuun tokavika viikonvaihe menneeki kevvään pääkilipailun Finnish Openin merkeisä ja toukokuule on tulosa vielä kotikisat kuhan Thomi saa aikataulun laiteltua tarjole. Siinäpä epistollaa ja kisasuunnitelemaa tulevale kevvääle. Nyt mennään ku maistuu maukkaale!

Ravintopuolesta ja painonpuotuksesta sen verran et kovasti rasvat tirisee. Kymmenyksiä lahtee melekein päivitäin pois. Paino on hetkeks jämähtäny paikalleen mut pientä ilonaihetta antaa ku vaakala kuivalihat on jo 45 % kehonpainosta. Se on aika kiva se. Tosta löytyy taulukkua mistä voi katela siitä lissää... Ravintopuolela on tehty kovastikki panostuksia ja kokkeiluja et mikä toimis taas entistä paremmin. Perusluomupähkinät ja marjat on kova sana ja luontaisten diureettien käyttöön oon panostanu. Samoin tarkemmin kattonu mitä välipaloja tullee syötyä mihinkäki kellon aikaan ja ruoka on itessään puhasta ja runsasravinteista sekä suhteellisen kuivakoostunutta. Eli kovin palijoo ylimäärästä ei mee sissään. Edelleen aiemmin mainittemani päivittäisen ravinnon koostumus on samanlaista. Tarkasti tullee vaan vahittua et tullee syötyä vain riittävästi kulutukseen nähen. Näilä evväilä etiäpäin.

keskiviikko 23. tammikuuta 2013

Mendes pässing

Olipa se lepposaa. Pikkupuolela touhuttiin temppulämmöt ja kivvaa sekä hikistä puuhaa oli se. Tekniikkana katottiin Mendes pässingiä josta herkkudetskuja tarjos Älexx da Lil' mänitsö. Meitsi sai toimia ukena, ni tuli omakohtasesti koettua tekniikan toimivuus tosi hyvin. Porukkaa tais olla tasan parikyt eli aika optimi määrä pikkupuolele.

Sparreisa sillain semikova prässi päälä ja palijon liikettä. Ekasa Älexxin kans jälleen aika epik vääntö mut oikeestaan siinä ei palijoo edetty, touhuttiin kyllä. Miehen vicious kaardia saa purkaa oikeen tosissaan, jos ei tee mittään voimaprässiä... Kaikin puolin tosi jees reenit ja hyvä swaga! :) Huomena sitte taas kisarillausta Jukkiksen johola..

tiistai 22. tammikuuta 2013

Kisadrillausta

Tuskan kiire taas ennen illan nujuja mut hieman ehti vettää happia ennen reenien alakua. Thomi veti alakujumpat. Drillijonot ku oli palijon porukkaa, hyvin nousi kiisselit. Puolen tunnin lämmöt ja siitä Jukkiksen kisarillikorneriin. Tiimistä mestoila Tikki-Miikka, Härkä-Sami, Arska ja mä. Vaan Janky puuttu, ku vissiin on syöny ittesä niin turvoksiin, että vattalihakset on kuulema kippeenä... Hyviä settejä mut niistä ei pysty täälä palijo huuteleen. Torstaina jatketaan sillä osastola. Ja huomena sparrataan kovvaa! :) Palijo ei tullu kateltua mitä muut teki mut kovasti ne ainaki paini... :D

Viikonvaihteen seuvusa otellaan Lissabonisa BJJ:n European Openit. Klubilta kisaamasa nelijä timanttista taistelijaa Thomi, Mahti-T, Wudang ja Outsa. Kaikile super isot WAAARRit! Varmasti ootte koko Klubin porukan ajatuksisa...

Nyt lepua ja niinku Älexx asian ilimasi "jalat kohti Otavaa".

maanantai 21. tammikuuta 2013

Brasilialaista sävyä

Muuan päivä pätöhommisa ja teheny kaikkee sitä mihin ei normisti reeniarjesa o aikaa. Edellisen kerran käyny torstai-iltana painimasa ja voin sanua että kroppa ja pääkoppa kaipas jo kovasti. Seittämältä aloteltiin uuen lukkarin mukkaan ja Epe rupes vettään alakulämppää. Sykkeet ylös ja kuntopiiriä kauhuntasapainola, sitte rillattiin loppuun. Puolen tunnin päästä alako ovi käymään ja sieltä pasahti pirttiin liuta ukkoja, jotka vanahasta muistista tuli puolta tuntia myöhemmin.

Thomi otti ohojat haltuun ja katottiin tehtäväpainina spaiderin ohitusta. Sama meininki ku aiemmin pikkupuolela. Toiset painii ja toiset oottaa... Sitte loppusetit normisparria. Eka Jukkiksen kans ja oppia sateli. Jos saat käsiveosta miehen kontilleen, ni älä jää ihimettelleen vaan mee selekään. No en päässy, ku itekki hämmästyin tilannetta. Lähti itelä jostain persnahasta tuo liike enkä kerenny tajuta ennenku toinen oli kontallaan. Pujahin puolittaiseen diippiin ja koitin poimia japsijujin mut just ku olin painamasa ihan lukkoon ni Jukkis pölisi ohi, niin että kaarnat rapisi. Unohin pistää jalat oikiaan asentoon kiinni ja asentua korjatesa jouvuin avvaamaan niitä.. Ei näin! Loppuun jokunen erä muitten kans ja halusin ottaa sillain fiilistelymeiningilä ja keskityin tosissaan kehonprässiin ja ajatukseen määrättömän tekemisen sijasta. Pääsä korvasuojat ja jotenki se vei puhtia pois, ku pää meinas tarttua joka paikkaan ja puskiesa kontakti hävis. Lupasin kuitenki Judo-Teelle et piän suojia ku autto tyhyjentään korvan. Kohtalaisesti sopi tekemään, joskin sai ootella. Happi meinas kuitenki loppua aika rankasti, enkä ollu ainoo joka siitä kärsi. Pari kertaa piti ovvee avata ja ottaa raitista ilmaa sisäle, josa oli niin kostia et katosta tippu vesi pääle. No välistä kostuu sano entinen tyttö, voi morjes että oli reenit! :D

Loppuun tännään en malttanu venytelä, ku sitä on nyt tullu tehtyä. Launtsisa oli kisakeittiön reseptinurkka Thomin ja Poke-Teen kans. Hyviä juttuja silläki rintamala ja palijon uusia elementtejä kohti entistä terveellisempää elämää. Vaakala kaikki on suht ennallaan. Ainostaan rasvat tirisee kovvaa kyytiä ja uuen luvun kymmenyksiä pääsee puristaan alta pois. JEAH!

Huomena alakaa valamistautuminen joukkue SM-kisoihin (16.2. Riihimäki) Jukkis Diazin johola. Reeneisä otetaan ommaa lääniä ja ruvetaan rillaan kisatekniikoita kuntoon. Musta on upeeta, et Jukkis rupes meijän koutsiksi ja lähtee paikan pääle kulumaan. Maailmanmestari on maailmanmestari! Viis härkästä jujiteiroo lähösä meijän tiimiin ja näkkyy Klubin toinenki viien tiimi, jota ilmeisesti Mahti-T euroopanmestarin varmuudela koutsaa, olevan täynä timanttisia kavereita. Paljon kaikkea hyvää ja positiivista energiaa on menosa. Oss!

perjantai 18. tammikuuta 2013

Kehon hoitua ja huoltua

Aamusta hieronta, oikeen viimesen pääle ja sen perrään korvan tyhyjennys. Pitkin päivää arkiliikuntaa pyörälä ja siten aktiivista pallautumista. Nyt tuntuu roppa hyväle ja tosi rennole. Maailmanlopun jumeja ei ollu mut pelin kannalta kriittiset paikat aukes tosi hyvin. Laitettiin korvaan kunnon painesije ettei uusis heti uuestaan. Viimeksi pari päivää meni ja oli samanlainen. Nyt kerkes olla viikon ajan veret ennenku tyhyjättiin ja hyvin lähti kuivaksi ja pitäs pallautua kuhan ite malttaa ottaa iisisti.

Hieronnan takia ei vielä huomena saa painia mut korvan osalta tuli ohojeet et nelisen päivää heleposti pitäs nyt malttaa olla vaan eikä rehkiä. Pakko uskua ammattimiehiä ja ku ruttukorva itekki on tuo Klubin korvaspesialisti ni pittää vaan koittaa kestää. Toisaalta en tykkää painia suojat pääsä montaa päivää, joten senki puolesta hyvä näin. Ja saapahan kaikki ärsyttävät pikkuviat hetken aikaa toeta.

Tuntuu pahalta mut nyt pittää aatela isompaa kokonaisuutta vaikka tiiän et reissua pukkaa ens viikon loppuun ja sillonki mennee viikonvaihteen seutu iliman jiujitsua. No elämä on! Palluu tatamile varmaan siis tulevana maanantai-iltana tai ihan viimestään tiistain iltareeneisä. Pittää kattua, työleirin osalta on tiistaile kans velevotteita, joten sinne on haluan panostaa, ku on itele hyövyllistä ja tärkiää asiaa tulevaisuutta varten... Onpahan aikaa levähtää pikku pakon eesä kovan pitkän reeniputken jäläkeen. Toivottavasti saan piettyä hyvän virreystilan kropasa yllä ja paini ois sitte selekiämpää palatesa. Ainaki reeninäläkää tullee taas roppakaupala lissää ku joutuu panttaan jonku päivän!

torstai 17. tammikuuta 2013

Torstai on toivua täynä

Rautahevonen myöhäsä, joten työleiriltä palatesa ei auttanu ku kiirehtiä fillarin kans niinkö pyy maailmanlopun eelä. Reeneihin mennesä paita perusmärkänä ja suoraan lämpötöhinöihin mukkaan. Sen mitä kerkesin tehhä Älexxin parina, ni voin sannoo, et hapokasta oli. Ei käy katteeksi niitä, jotka kerkes muutaman minnuutin enemmän olla mukana sielä. Mutta, eihän sinne mennäkään sohovale istumaan ja sitruunadonitseja popsimaan..

Riangelin mallausta ja siitä nelijä eri käkilukkua oli päivän agendana. Painittiin palijon, tehtävää ja normisparria. Tännään kulukia maukkaasti! Varmaan ku kisojen jäläkeen joka päivä ottanu tosi kevyesti ja tännään kaasut pihale, ku lepua tiiosa. Erityisen hyvä fiilis jäi reeneistä muutaman nätin onnistumisen myötä.

Aamusta lihat pöyäle ja sitte korvan tyhyjennykseen. Alunperin aattelin olla huomisen ja lauantain painimatta mutta tuon korvan takia vois olla hyvä pittää vielä sunnuntai lepua ja mennä vasta maanantai illan vääntöihi. Sen verran on korva turvoksisa ja täsä on kaikenlaista tulosa jonka takia vois olla ihan hyvä et se ois muutaman päivän rauhasa. Viime tyhyjäyksen jäläkeen se täytty kerrasta uuelleen.. On kyllä kova paikka, jos melekein nelijä päivää joutuu olleen iliman jiujitsua! Toisaalta ärsyttäviä pikku vikojaki alakaa olla listan täyeltä ja muutaman päivän leppäily saattas tehhä niileki ihimeitä. Vois ottaa sillain aktiivisen pallautumisen kannalta, ettei ihan roppa mee paaliin, ku nyt tuntuu kulukevan kunnon puolesta niin hyvin... Reenien lopusa pikku venyttelyt.

keskiviikko 16. tammikuuta 2013

Arjen havinaa

Näätää lainatakseni aloitan, että "Raaka on herätys, kun se alakaa numeroila 05..." Se on juuri näin, mut se on nyt mun normiarki ja se on vaan kestettävä. Aamusta vaaale ja ihimehän se ois jossei se jossain näkkyis, ku on taas viikon syöny pelekkiä reikäleivän reikiä. Tallasin pohojaan niin palijo ku lähti ja neula toppas 93,2 killoon. Jabadabaduu! Siitä pienet aamujumpat kehonpainola ja pikkasen rangan taivuttelua. Pari vajjaata kuppia hikkeen keitettyä laihaa korviketta, vesi on liian arvokasta tuhulattavaksi  moiseen.. Fillarin nakit vinkuen rautahevosen kyytiin ja karijavaunusa muun rahavaan seasa kohti työleiriä. Proletaarin ei auta, ku painaa pitkää paivää. Jos siitä tulevaisuuesa joskus jonku kopekaan sais... Mistään mänitsöpaikoista ei näisä hommisa kannata ees haaveila. :D



Illasta sitte susilakkia korvile ja mahtikiisselit satulan päälä. Raaka on keli mennä pyörälä, ku ulukona vihimoo tiukka vinkka ja pitkästi pääle kahenkympin pakkaset. Siitä huolimatta parraat alakulämmöt taas hetkeen siinä sai. Reeneisä pikkupuolela ja porukkaa oli sulloutuneena enemmän ku ruottalaiset ahtaa suolakallaa pieneen lasipurkkiin. Kostian paikan leiri oli taattu ja happiviikset ois ollu kova sana. Kevyet oli reenit mutta ku happi loppuu, ni se loppuu. Ei valiteta, pääasia et on kivvaa! Ringisä lämmöt ja jokkainen kauhuntasapainola sai valakata mielestään omala vuorola. Sitte tekuna Mahti-Tn tekniikkaklinikala sai esittää toiveita omista juttuista. Itele tuli ommaan pelliin taas kerran roppakaupala hyviä detskuja pääperiaatteitten tueksi. Jukkis Diaz kertas vielä kans semmosta mikä itelä pittää saaha kuntoon ennen ens kisoja...

Muutama erä painittiin niin, että puolet oli ku kanat orrela kuka missäki ettei jalakoihin jääny ja puolet yritti painia niin ettei toisten pääle palijo rymistele. Jonku kerran siinä piti ympärilleen katela mut olipa aikaa miettiä samala positiota. Nelosia mentiin ja lennosta vaihettiin. Joku kiekka tätä ja sitte lopuksi yks vs yks sokkopainia joukkueittain. Painijat lähti pystystä käveleen toisiaan kohti silimät kiini ja loput yritti kannustaa ja neuvua oman joukkueen suorittajjaa.

Semmosta tällä kertaa. Jospa huomena sais painia oikein huolela, kovvaa ja palijon. Perjantaina on se hieroja ja lauantaiki mennee vielä iliman reenejä. Tarkotus on hierotuttaa ihan luita myöten, joten jos sunnuntaile sais kropan jonkinmoiseen painikuntoon hermotuksen suhteen...

tiistai 15. tammikuuta 2013

Rillausta ja sparria

Päivälä varasin lennot Finnish Open reissua varten. Sitä ennen muutamat kisat alle, miten kohale sattuu. Se on menua nyt! Reeneisä oli ukkua ku pipua. Thomi veti rillisetit koko reenin pittuuelta. Alusta pikkasen kylymänä ei meinannu jalat ja alaselekä taipua mut ku oman kokonen kaveri roitas muutaman kerran kaardiin, ni lyllä se viisaampiki ossaa antaa siitä vaiheesa periksi. Selekä anto, minä en. Rillattiin monenlaisia juttuja mitä on viime aikoina katottu tekniikkana reeneisä. Hyviä juttuja ja ihan kiva vaan rillata välilä. Toistoja toistoja, niitä tarvitaan.

Sitte reenien jäläkeen pikkupuolele kattoon mikä meininki sielä. Pietro tuli mestoile ja pyysin sitä rollaan. Sannoin, et ota ihan oikeesti, ku se aina antaa siimaa niin palijo. Voivoi ku oli mahtava prässi pienelä miehelä. Mun silimäluometkaan ei liikkunu, niin oli mattoon liimattu olo ja lopetuksia sateli joka paikasta. Katottiin Pietron kans mun pelliin tekuja painin lomasa ja sellanen puoli tuntia touhuttiin kaikkineen. Sitte vielä uus kotibrassi Däni halus sparrata mun kans. Puolisen tuntia vedettiin yhtä kyytiä. Otin sillain lepposasti ja mallailin prässiä ja hain uusia positioita.

Kaikkineen aivan huippu reenipäivä. Alunperin oli tarkotus ottaa kaasut pihale mut rillaaminen oli tosi hyvä. Samoin lopun tunnin tekninen painisessari. Pyrin tännään kaikesa tekemisesä tekkeen oikeen ajatuksela. Nyt roppa tuntuu raikkaalta.

maanantai 14. tammikuuta 2013

Maanantain makiainen

Työleiriltä kottiin ja laukun vaihon kautta suoraan Klubile, josa oli jengiä ku elläintarhan ajjoisa. Peruskurssi-infot. Huipusti imuvirtaa liikkeelä ja uutta tulokasta niin ettei meinannu sissään sopia. Mahtava draivi Kimblelä ja Thomila menosa ja hommat nätilä sykkeelä komiasa nosteesa. Kysyntää piisaa ja tarjonnala on makiasti vastattu. Ei jää ohojattujen reenien määrästä nämä hommat kiini ja ainahan sitä ommaa mukavaaki on poikien kans reilusti viritelty..

Junnureenit loppuilaan ja menin sekkaan rölliin nuorisoketjun silimäterän kans. Kolomisen varttia pisteltiin ja leikin kautta mukavaa oli. Palijo painittiin ja katottiin vähän jottain maustetta tekemisseen. Asenne on kohallaan ja jos motivaatiota piisaa, ni sieltä on tulosa oikia tulevaisuuen työmies.

Sitte omat ekstendet setit tällä kertaa Älexxin tyyliin. Ku alotettaan varttia ennen ni voijaan lopettaa viis minnuuttia pitkänä.. Passaa mulle! Taattua temppulämpyä ja nahka oli kostiana jo heti alakuunsa. Tekuna anakondakaardin setappia ja sit lekträkiä. JiiÄmmän kans oltiin hippasilla ja jeesasin sille sitä kaardin setuppia. Tehtiin sammaa Rafin leirilä sen kans viimeks ja hyvin oli muistisa. Sitte lekträkisä näytin omineen JiiÄmmäle muutaman jipon miten bersbanosta saa kaverile tosi ilikiää elämää ja päästä puristettua lopuksi taputuksen. Nättiä!

Sparrailtiin välisä ja lopusa. Tännään oli fokus siinä ettei syke palijoa nouse mut kiisselit kestäs lämpimänä. Monta päivää menny hapon rajamaila ja reilusti yliki, ni hyvän teki keskittyä puhtaasti siihen, et ajatus luisti tekemisesä ja prässi lähti iliman voimaa koko kropan painola. Muutaman tosi nätin karhuhaliprässin sain viriteltyä ja kaverit sätki naamat punasina puuskuttaen alla. Liekö viime öiselä Copa Podion kattomisela ja Ruudolfin suvereenilä prässilä oli inspiroiva vaikutus.

No sen teki ku ei roppa lämmenny kuumaksi, et jäähty niin noppeesti ettei venyttelystä meinannu tulla mittään. Pikkasen kuitenki lopuksi. Reiskat on ihan puhki ja happoila. Niile pittää jottain koittaa juonia.

Huomena mennään taas!

sunnuntai 13. tammikuuta 2013

Sunnuntaipainit ja kisatiimin videomiitinki

Buranaa naamaan ja kylymää niin maan leesti kyynärtaipeeseen, et pääsi ottaan kisojen jäläkilämmöt kavereitten kans. Kyynärpää kesti ottaa ihan täyspainoset reenit. Ainoastaa yhen kerran pikkasen muistutti itestään. Reenit liikkeele torstailta tutula rillilämmölä. Toinen makkaa maasa ja toinen ohittaa halfin seisaaltaa juosten niin, et etummaisen jalan puoleinen käsi laipoista kii ja toinen käsi plokkaa ohijuostavan poloven. Viiskyt per puoli ja vaihtettiin sit vuorua. Kylläpä oli niin hapokasta varsinki reiskoile! Sitte katottiin tekuna, jos kaveri roitasee kaardiin et miten siitä auki ja rillinmukasela tekula ohi. Loppuun kaveri lähtee kääntään kilippariin, jollon käsi sujahtaa kainalosta kaulale ja poimitaan esekieli kiini. Tämä siten et loppuun asetuttaan kaverin pään taa ja annetaan yläropala kaverin hartiaan painetta, ettei pääse kääntyyn takasi selälleen. Kaveri on siis kylellään ja ite ollaan selän puolela jämäkästi.

Tehtäväsparria noin puolisen tuntia painoluokittain niin, et toinen roikasee kaardiin ja kummanki pittää sit yrittää pistesuoritus tai lopetus. Loppuun vartin verran normisparria, vissiin vitosia. Hyvä keli oli päälä itelä ja paini kuluki kohtalaisesti.

Alakuillasta sitte Thomin mestoila kisatiimin videopalis, josa katottiin lauantain matsit ja muutaman kaverin vanahempi matsi. Normimeininki, katottiin hyvät, huonot ja kehittämiset. Ite näin samala omat tuomaroinnit narulta ja ihan ookoosti meni tuomiot. Yks sviippipiste jäi antamatta, ku en ollu varma tulleeko siitä tilanteesta ja yks epäselevä tilanne, ku yhelä juji kii ja toinen taputtaa. En nähäny taputusta ja lukottaja päästi irti. Se tuli niin yllättäen, et jäläkikätteen itekki tiesin miten siinä ois pitäny toimia mut se ei menny niinku ois pitäny. No, molemmat onneks sellasia misä urheilijan oikeusturva ei vaarantunu lopputuloksen oikeellisuuden suhteen. Eli ns ei vaikuttanu kotiutukseen..

Loppuun hajatelmia sen jäliltä, ku näin omat matsit narulta ja sain niistä arvokasta rakentavvaa pallautetta. Koskaan ei kannata sulukia korviaan toisten näkemyksiltä. Harvoin on yhtä oikiaa tappaa tehhä hommia ja mitä usiampi konsti on hiasa sen makiampi on painaa töitä sillonku on tosi kysseesä. Ittesä kans pittää olla sujut. Nöyrälä mielelä hyväksyä ittesä omine virheineen ja vajavaisuuksineen. Mitä enemmän on ittesä kans sujut ja pystyy suhtautuun itteensä myötätuntosen lempiästi sitä helepompi on oppia uusia asioita ja kehittyä kovan työn tuloksena. En o elämäsä montaa asiaa tavannu, jonka pakottamala vois saavuttaa. Näitä hommia tehhään raukkauela yhesä mut vain ja ainoastaan kukin vappaasta tahosta ihan ittiiän varten. Kulettava matka on se määränpää ja hyvä on jos karttana toimii päämäärä. Se pittää jokkaisen asettaa itelleen ja koittaa seurata polokuaan askel askeleelta. Käet piettävä pois taskuista, silimät auki ja korvat kuulola. Elämä on lahaja, siitä pittää nauttia joka hetki niinku se ois viiminen. Aurinko ei koskaan paista vaan yhestä suunnasta. Oss!

lauantai 12. tammikuuta 2013

Kisat!

Edellisen päivän olin ollu iltaan asti ihan muisa mietteisä ja järkänny mukavaa tekemistä, et saa mieli rauhottua ennen kisoja. Illala laukkua pakatesa pikkasen mietin kisapäivää mut mitä sitä sen enempää aatteleen. Tuumasin, et kyllä se sieltä aikanaan tullee. Aamula virkeänä herätys. Edellisenä yönä ei tullut painittua yhtään unissaan vaikka oon kuullu sellaistaki tapahtuvan kisaamista edeltävänä yönä. Päinvastoin, nukuin ku uppotukki! Rauhasa pari kuppia kahavia ja pikkasen normaalia tukosampi aamupala. Kuuntelin samala biisejä, joiden tiesin herättävän tunteeni pintaan laidasta laitaan. Halusin tuntea kaiken! Kun mielen valtasi lämmin myötätunto ja itseni hyväksyminen tiesin kaiken olevan valamista päivää varten. Siitä oli hyvä lähtä kisareissuun. Autokunnasa kuskina Jyrtsä ja takapenkilä Älexx, Aleksi3 ja von Jarski. Ite kartturin paikale, et kaikki sovittiin sulavasti kyytiin.. :) Matkala  läppä lensi ja ite otin pikkasen tankkausta puolesa matkaa.

Perilä ilimottautuminen ja perinteiset hangloose pokehalit tuttujen kans. Yllätyksenä tuli, et mua pyydetiin tuomariksi ennen omia matseja ja opastamaan uutta tuomarin alakua ensimmäisisä tuomitsemissaan kisoissa. Kyssyin, et eikö ole muita mut kielteisen vastauksen kuultuani hetkeäkään epäröimättä suostuin. Ajattelin, et koskaan ei itelä voi olla tarpeeksi tuomarointikokemusta ja toisaalta koin tärkeäksi päästä auttamaan opastamisesa. Kaikki on vaan lajile hyväksi ja koin sydämen asiaksi voidesani antaa takaisin edes hieman sitä mitä olen itse saanut lajilta niin reenien, kisavalmistautumisen kuin oman tuomarointini suhteen. Tiesin, et oli tullu palijon poisjääntejä sarjaan ja eesä oli vaan kaks matsia. Semi ja finaali. Sovittiin kuitenkin, että kun sanon millon haluan lähtä valmistautumaan omaan suoritukseen, niin asia järjestyy.

Kattelin rosteria ja tuumasin, että aika on sopiva, joten kerroin lähteväni valmistautumaan. Olin jo valmiiksi pukenut tuomarointiin lenkkarit, villasukat, kimonon housut, lyhythiaisen rässin, kaksi hupparia päällekäin ja pipon. Pyrin liikkumaan jatkuvasti myös pistepöydän takana, koska toimitsijat oli erikseen ja mulle kuulu vain muutaman matsin tuomarointi malliksi ja sen jäläkeen ohjeistaminen tarvittaesa.  Mukavan lämmin oli siis jo valamiiksi ja lämmöt sekä syke nousi heleposti lämpöjen aikana. Hyvät biisit soimaan ja rautanen keskittyminen. Aika meni meni mukavasti eikä täsäkään vaiheesa tullu jännitettyä liikaa. Luulin et meijän sarja ois ollu himpun verran myöhemmin, ku kuitenki issoin painoluokka. Kutsu tuli varttia ennen ku oli aatellu. Nopsaan vaan lämppävärmeet poies ja kohti kisamattua.

Combats! Läpsyt ja lähettiin.. Aika nopiasti sain oman etumaisen käen kaverin laippaan, niinku oli tarkotus. Tiesin kaverin hakevan kaardiinmenua ja koitin saaha liikkeeseen vaan ettei pääse istahtaan. Koitin hakia oman pelin mukasia alasvientejä mut sen verran oli pakittelua, ettei pystyny ees pakottaan, ku tatami tuntu heti alakuunsa tosi liukkaalta. Pyöriesä ajjauuttiin alueen reunale, josa kaveri lyhempänä pääs sukeltaan mun etteen ja istahti puolittaiseen spaideriin. Siitä seis ja keskeltä samasta positiosta jatkettiin.

Sitä hierottiin siitä etteenpäin ja pääsin halfiin, koitin laittaa otteet kuntoon ja prässiä pääle. Oli tosi vaikia prässätä, ku matto luisti omien varpaitten alla eikä päässy ponkkaan oikeen kunnola ja toisaalta kaveri luisti aina kauemmas musta kans, ku koitin laittaa lantiole painetta. Toisaalta kaveri lyhyempänä sai jalat tosi hyvin aina jotenki puolittain etteen. Koitin nousta ja purkaa hiakrippejä mut kaveri luisti peräsä ja yritti pyyhkästä jalakoja alta mut sain nosteltua kinttuja sen verran et ei tullu ees kontaktia. Päätin mennä takas polovilleen ja hakia paineela ohitusta. Halfisa viihyin jalakojen päälä ja oli haastetta päästä ohittaan. Hiakrippejä en saanu millään purettua mut onneksi on Älexxin ja Tikki-Miikkan kans reenattu palijon vastaavaa positiota, joten tiesin välttää miinat. Seisaalleen nousu ja liiaksi painoa pääle. Jukkis Diaz huusi hyvin ohojeita ja kuulin kaiken tosi hyvin. Jukkiksele isot kiitokset! Läsnäolo oli heti kotosampi ja oma tekeminen rauhallisempaa, ku oli kulumasa mies joka auttaa palijon ja tietää mun pelin detskut. Kesken matsin tuli mieleen ne lukemattomat kerrat, jollon oon ollu sparreisa samasa tilanteesa. Olo oli tosi hyvä ja tuntu ihan niinku reenipainilta. Koitin vaan kuumeisisti miettiä evväitä ohitukseen ku Klubin matto on 1000 kertaa nihkiämpi ja siinä pystyy laittaan ihan eri määrän prässiä. Pari kertaa pääsin jalakoista ohi mut aina tilanne palas sammaan eikä tullu pisteitä. Lopusa laitoin kaikki pelliin ja hirviän paineen sviipin uhala, ku kulumasta kuulu et ohi on pakko päästä on semmonen tilanne. Tiesin et kumpaaki oli varotettu kerran passiivisuuesta vaikka molemmat varmasti teki töitä. Matsi vaan hiero paikallaan. En ollu nähäny pistetaulua ja luulin et oon edun peräsä jostain syystä. Pääsin runttaan kunnola ja kaveri ehti kääntyä puolittaiseen kilippariin ja mä olin jo pään kautta kiertäny selän puolele. En saanu puotettua lantiota tarpeeksi nopiasti alas ja otettua ponkaavaa jalakaa kaverilta haltuun. Se on onnistunu reeneisä lukemattomat kerrat mut nyt oli niin hikiset näpit et luisti otteet irti. Kellosta loppu aika samala. Olin yllättyny, ku tilanne oli tasan ja meni tuomaripäätökseen. Oma käsi nousi ja olin voittanut matsin, olin kuulema ollu lähempänä ohitusta ku kaveri sviippiä. Oli olo hämmentynyt mutta matolta poistuessani se konkretisoitu ja tuli adrenaliinin jälkihöyryt pintaan. Huippua. Tunne oli niin NÄTTI, et mä haluun sitä lisää!

Nopsaan tiimin luo ja huppari pääle. Onnittelut kavereilta jää varmaan ikuisest mieleen. Meilä on ihan huippu porukka, niinku oon sanonu. Jukkiksen kans nopsa analyysi ja kerroin omat fiilikset. Forkkujen hieronta ja jalat ylös. Hetikohta kuitenki liikkeele ja musat soimaan. Katottiin kaverin kans tauola meijän matsi ja puhuttiin, et ois kiva päästä sparraamaan yhesä. Katotaan mitä aika tuo. En katelu muitten matseja vaan keskityin ommaan olemiseen. Vaikka vastustaja ei ollu selevilä, pystyin iliman oikeusavustajjaa veikkaamaan, et Silta-Jari oli tulosa vastaan finaalisa.

Hyvä valamistautuminen ennen finaalia ja ku vastasa on kirkkaasti parempi sparrikaveri, joka tuntee mun pelin ja jolta mä oon saanu oppia ei auta ku lähtä rohkeesti pellaan ja välttään tavanomasia virheitä mitä on ollu. Matsi liikkele ja nopiasti sain laipasta kiinni. Samaten kaveri. Koitin hakia jalakaa ja rakentaa mut kaveri oli nopiampi ja sai mut mattoon. Sain kuitenki kaardin kiinni, mitä ei normaalisti tapahu. Halusin pelata liikkuvaa sulettua ja koitin avata pelia. Kaveri tuli halfiin ohi. Tätä on hierottu ja palijon! Alla se liukas matto ja tuntu etten saanu millää haettua alalaippaa kaveriksi enkä päässy horjuttaan. Yritin Rafin opettamaa kääntyä, jonka toinenki tietää. Hain niskan takkaa laipasta kiinni ja toisela käelä koitin ottaa tukijalasta kii. Kaikki pelliin yhelä kertaa! Kaveri pääs sujahtamaan läpi ja ottaan mun käen, joka oli sen tukijalasa saman tien haltuun. Nopsa käsilukko, en ehtiny ku ääntä päästää. Pikkasen rusahti. Mutta tuskin mittään mikä ei menis kylymälä ja kipukeelilä sekä levola ohi. Se oli sitten siinä. Kaverin käsi nousi ja mulle hopiaa kisoista. Matsin jäläkeen pieni hengähys laiala ja heti suihkuun pallautuun. Mitskut kaulaan, ryhymäkuva ja syömään.

Kokonaisuutena aivan mahtava taival. Jatkosa tullee varmasti lissää kisastartteja mulle! Valamistautuminen meni hyvin. Kunto ja roppa oli mallillaan kisahetkelä. Oma peli kuluki osin sen mitä sitä pääs koittaan. Oma tekeminen oli omasta mielestä asiallista kisapäivänä. Mittään en tekis toisin. Jonkin verran rytmiä sotki tuo tuomarointi mut kaikki vaan hyvvää siltäki osin. Matsaamiseen tai keskittymiseen se ei vaikuttanu ollenkaan! Ja hei, se on vaan elämää. Varmaan on semmoset hermot, et ei voi liikaa prässinsietokykyä kehua. :) Toivottavasti saan sovitettua sekä matsaamisen että tuomaroinnin. Tykkään molemmista ja kumpaaki haluan tehhä.

Matsit katoin parriin kertaan kamerasta kotimatkala, siis voi olla et on muistin tuomia virhejäläkiä kulusa mut noin kait ne suurinpiirtein meni.

Kisajärjestäjille isot kiitokset. Hyvät puitteet, hyvin toimi kaikki ja tunnelma oli mahtava. Samoin haluan vielä kiittää kaikki omia valamentajia ja reenikavereita. KIITOS!

Nyt on varpaat kastettu, millon mennään uimaan?! Oss.


torstai 10. tammikuuta 2013

Viimeistely

Aamusta hierojan pöyäle, josa nahan rasvaus ja lihojen ravistelu. Tuttu hieroja, vuosia mua hoitanu tietää mikä mun ropale on hyvästä täsä tilanteesa. Kolome varttia pehemitteli päältä ihan kevyesti ja tuumas, ettei ees kovin pahoja jumeja o ropasa. Itestä vaan tuntuu ja oonhan mä niistä maininnukki täälä. Tästä oli kiva lähtä päivää viemään etiäpäin. Ens perjantaina veetäänki sitte ihan luita myöten, ni saahaan kovan reeniputken pinteet poies ja toivottavasti hermotus pallaa sitte sunnuntain reeneihin. Eli nyt jo tiiän, et ens pe ja la on lepua mulla. Ihan kiva, jospa sitä ehtis sitte harrastamaanki jotain...

Reeneisä lämmöt ja siitä ruvettiinki sitte Tikki-Miikkan kans säveltään heti omia juttuja päivän teemaa mukaillen. Katottiin meile passeleita asioita lauantain kisoja silimälä pitäen. Ei osallituttu ylleiseen sarvien kolistelluun lainkaan vaan rillattiin käytännösä koko puolitoista tuntia omia pelimerkkejä sillain semikevyesti, että näpit sai tuntumaa ja pikkasen nahka kostu muttei tarvinu puuskuttaa lainkaan. Hyvvää settiä, Miikkale kiitokset! Jukkis Diaz, kävi kans antaan vielä viime hetken tipsit, se on nyt vaan itestä kiinni. :) Loppuun kevyt venyttely ja pallautuminen rauhasa ennen loppuverkkapyöräilyä kottiin, joka tällä kertaa täälä aina niin tuulisesa kotikaupungisa meni sujuvasti myötäseen.

Fiilis on tosi hyvä, rauhallinen, levollinen ja hieman oottavainen. Oma peli on hallusa ja kunto kohallaan. Matsaaminen ei palijo pyöri mielesä. Huominen on täys päivä kaikkee muuta mietittävvää iltaa myöten sopivasti ja lauantaiaamuna lähtään kohti kisoja. Päivän keikka. Täsä kohtaa haluan kiittää kaikkia, jotka ootte tsempannu mua ja antanu hyviä neuvoja ja ohojeita sekä huippuja reeni- ja sparrikavereita. Iliman teitä ei mun peli ois tällä hetkelä tällä tasola. Huomisen varmaan pyhitän olemisele ja kerron matsikuulumista lauantaina tuoreeltaan, kun aika on sopiva.

Kaikki on tehty, kaikki on valmista! Oss.

keskiviikko 9. tammikuuta 2013

Aktiivista pallautumista ja ravitsemusoppia

Tännään hyötyliikuntaa ja aktiivista  pallautumista. Kohokohtana pyörälenkki Klupile, josa Outsa veti  korvan tyhyjäksi ja kapaloi pään. Aamuvaaka 95,1 ja samat lukemat, ku tulin kotiin alakuillasta. Siinä se pyörii nyt. Mun vaaka näyttää kivasti prosentteja, joista oon ollu huomaavinani että rasvat on tirissy tosi mallikkaasti ja kuivalihan määrä on ollu tasasesa kasvusa. Myös kehonesteet on noususa mikä tietää hyvvää elektrolyyttitasole ja jaksamisele.

Ruokavaliona vedän tällä hetkelä tosi valikoivaa vähähiilihytraattista settiä. Kasvikset ja hedelmät toimii mulla ainoina hiilareitten lähteenä. Tietty hunajaa mennee vihiriä teen kans, jota tullee sipastua 1-2 litraa/ pv. Nautittu päivittäinen kokonaisenergiamäärä on n. 2000 kcal, josta protskuja semmonen 2,7g/ painokg ja hiilaria 2,2 g/ painokg. Rasvan määrää en o alakanu kontrolloimaan toistaseksi, koska sitä tarvitaan ropan viskeraalirasvojen polttoon ja tiiän et se pyssyy kohtuullisena kuitenki. Mun ravitsemuksen maikka vois olla erimieltä tästä konsentraatista mut näkkyy toimivan ainaki mulla. Sillä mennään ja näläkäähän minä en ruppee näkemään. ;)

Huomena aamupäivästä lihat pöyäle ja kisatikkiin, illasta kevyttä rillausta ja fiilistelyä. Kaikki alakaa olla valamiina.

tiistai 8. tammikuuta 2013

Nyt se löyty!

Iltapäivästä fillarin selekään ja kaks kimonoa laukkuun. Luvasa oli lepposa mut hikinen ehtoo. Hyvät kiisut matkala ja perilä niskat ja pikku venyt. Klubila oli poikia salakalsaripainimasa, ku menin. Kohta mun peräsä ovesta pamahti sissään kaks isohkoa karpaasia. Diaz Brothers. Jukkiksen kans olin sopinu privan ja wingmäniksi oli mukkaan tullu Masa. Tiiosa taattua many prässings drilliä. NÄTTIÄ! Pari tuntia prässättiin peliä mallilleen. Hyviä detskuja mulle, ku eihän sitä kaikkee voi aina muistaa. Jospa se taas pikkasen etteenpäin siitä. Iso KIITOS pojile, auttovat mua hyvin etteenpäin. Arvostan!

Kuivaa housua jalakaan ja huppari sekä uuen lajikumppanin pipo päähän hetkeksi ettei hyvät lämmöt liikaa karkaa. Asiakaspalavelumänitsö Älexx jeesas taistelijaa tännään hyvin etteenpäin. Propsit sinne, nyt kelepaa pistää isua vaihetta silimään. Ei muuten lopu paukut kesken. Hetken huilia ja sitte Mahti-Tn vetämiin reeneihin. Päätin ottaa tännään kevyemmin ja teknisemmin ja katela iltapäivän drillingsejä sparreisa. Kivat lämmöt ja tekuna hierottiin jiujitsua. Huh huh, maukasta!

Tehtäväsparreja alakuun ja ite valakkasin aina huonomman osan. Niisä palluun tatamile teheneen Xena Warrior Princessin, Pietron ja Mänitsön kans. Tekemistä piisas. Sitte loppuun normisparria. Aijjai ku sain pari kertaa annettua kaverile ruusteria niin, että piisas. Ekala kerrala tais taputtaa ihan siihen paikkaan saidisa ja tokan kerran uusin saman setin mut sen verta kevyemmälä prässilä et sain pelattua loppuun asti. Kuristin saidiin, how nice is that. Päästä puristaminen on miesten hommaa! :D

Nyt on huippuhyvä fiilis ja eilinen kova treeni on soppelisti analysoitu. Poke-Teele ja Näätäle kiitokset jälleen kerran viisaista sannoista. Huomena Klupile vaan imettään turvonnu korva tyhyjäksi ja pikkasen aktiivista pallautumista. Torstaina kevyt hieronta aamusta ja illasta ultra light drillings. Perjantaina lepo. Lauantaina unleash the BEAST!

maanantai 7. tammikuuta 2013

Painit ja pohdintoja

Mahti-T vetovuorosa ja alakulämppä oli taas taattua kiisselin puristamista. Tasattiin lämpöjä ja otettiin hyvilä lämmöilä pystystä omia lempitekniikoita askelvauhtia. Ajotus natsas muutaman tekun kans sievästi ja luottavaisin mielin oon sen suhteen. Sitte sidestä tempun viilausta ja loppuun painittiin. Painit kolomen ringisä yks keskelä ja kaks vaihteli päälä 2+2+2+2= 8 minnuutia per kierros. 2 minnuuttia huilia ja vaihettiin taistelija keskele, siis kolome kierrosta yhteensä. Poke-Teen ja Jankyn kans otin. Prässi oli taas aivan ommaa luokkaa. Oma tekeminen oli enemmänku surkeeta. Hyvin jätkät laitto ahtaale ja töitä sai tehhä reilusti. Kuitenki liikettä piisas alla itelä hyvin ja kerran pääsin pyöräyttään yhen sievän lopetuksen, ku Poke-Tee tarjos mulle saumaa. Tuskin oisin normisti saanu sitä mut yllätyin itekki miten nätisti lähti. Muuten olin kyl aika pahasti kujala. Loppuun sparria Kimblen kans ja MAHTIPAINETTA piisas vaikka naapurile asti. Huhhuh ku oli hapokasta. Voimat ei loppunu, mut henki oli pari kertaa tosi ahtaala sielä alla.. Oma paikka ruokajonon hänniltä löyty tosi heleposti! Loppuun kevyt venyttely.

Jaa a....

Nyt riittää mietittävvää. Teknisesti oma tekeminen toimii hyvin mut pusertaminen tiukasa paikasa sylttää. En tiiä onko reeniä ollu liikaa ja roppa alakaa olla kulunu kovien reenien takia vai mistä riippuu. Irtonaisuus puuttuu ihan täysin. Toisaalta, ku sparraa kavereitten kans, jotka tuntee mun peliä on vaikee saaha onnistumisia. Se on sellasta viilaamista ja tiukasa paikasa pitäs vaan saaha puserrettua väkisin läpi. Pystystä ajotuksen oon saanu toimimaan ja muutaman hyvän setin siihen mistä on hyvä lähtee jatkamaan etteenpäin. Peruspeli matosa on selevää ja polkuja monneen suuntaan on tiiosa. Hyvät neuvot on kalliit ja tarpeen nyt! Tiiän, et kisojen alla kuuluu pääsä liikkua kaikenlaisia ajatuksia. Tää ei nyt mun mielestä o kuitenkaan sitä. Samanlaisia juttuja pohin aina, ku on pitempi kova jakso reenaamisesa. Luotan täysin ommaan pelliin ja tekemiseen. Samoin painikunto on parempi, ku kertaakaan aiemmin. Tiiän ja tunnen sen. Roppa käy vaan niin kierroksila, etten tiiä miten pitäis edetä täsä kohta tällä kertaa. En halua selitelä mut joulun jäläkeen joka päivä paininut ja tänä aamuna klo 5 herätys ja reenit klo 19.30. Ei varmaan mikkään ihime, jos painaa. Huominen vielä kovvaa ja loppuviikko viilataan ja herkistellään. Jospa se siitä. Jotenki vaan tuntuu et se susi on taas pari askelta lähempänä, ku priima. Nelijä päivää aikaa... Hmm!

sunnuntai 6. tammikuuta 2013

Verenmaku suussa!

Kisaklinikan kautta sunnuntain painisetteihin. Tosi palijon oli porukaa reeneisä paikala, huippua! Thomi toimi tekniikkaseppänä ja ammensi omia vahavuuksiaan (joita karvaasti on tullu koettua) meijän nuorempien harrastajien hyvän etteen. Alakuun heti pystystä hakuja rillinomasesti ja monela eri tavala. Jospa sieltä ommaan pelliin taas jottain tarttus. ;) Sitte katottiin jujjiin vielä detskua Raisdeilin malliin.

Sparreisa otin pienempien kavereitten kans tännään ihan suunnitelman mukasesti. Tiiosa oli reilusti vauhtia ja tarkkuutta ommaan peruspelliin, ku ne mahtuu joka koloseen tukkimaan hyvät yritykset nopiasti. Teknisesti otin ja sain taas pykälän hiottua omia vahavuuksia. Yhen halusin ottaa pystystä tungoksesta huolimatta ja ku katoin hyvän slotin, ni sain riipastua signaturen makkeimmilleen. Ajotus oli kohillaan ja kaveri nasahti just niinko piti ja siitä ommaa tekemistä hyvin jatkamaan. Burgerille erityiskiitokset tästä!

Niinku arvelin itelä pikkasen paino eilinen jumppa ja erityisesti massiivinen huolto mutta sitä tarvittiin ja olo oli raikas reenien jäläkeen. Vika sparri jäi välistä ku jossain kohtaa jotaki nasahti mun puhelimmeen ja kohta oli kielen päälinen täynä verta, jota ei sitte viittyny nieleskelä ku sparrin loppuun. Oli pakko mennä huuhteleen suu kylymälä veelä, ku verta tuli niinku härän kurkusta. Loppuun kevyet venyttelyt ja äsken vielä sai uponori ja wilsoni nopsan työkeikan kans.

Huomena jatketaan!

Jujutsua, jumppaa ja huoltua

Aamulla virkiänä herätys hyvin nukutun yön jäläkeen. Heti aamusta pikanen vilikasu misä ollaan pumpun suhteen menosa kunnon kans. Leposyke 58, pikkasen kohollaan mutta rasitustasoon nähden kohtalainen. Sykemittarila tehty palautumistesti anto arvosanaksi 2 normaali palautuminen. Asteikko on 1 - 9 ja ykösen oon saanu vaan muutaman kerran kesken kovan reeniputken. Ortostaattinen syke oli  kuitenki 42, mikä johtuu suoraan siitä, et mun pumpun mäntä pingaa heti jengaa, ku alakaa rasitus ja kestää hetken aikaa tasottua. Ku ölijyt lämpiää, ni sit mennään diiselilä aika pitkään. Sama homma ku lähen juokseen, aika nopsaan nousee syke allaalta mutta sitte kestää mennä. VOmax oli 31, juoksukuntoon nähden varmaan pitää paikkansa, ei tosiaan mikkään hyvä mutta eihän täsä olla maradonale menosakaan. Osa selittyy myös tuola mun pumpun rytmittämiselä. Kisojen jälkeen pikkuhilijaa lisätään juoksuaskelien määrää nykyisestä lähes olemattomasta ja seurataan hapenottokyvyn tilannetta ja sen merkitystä painikuntoon. Nyt illasta RR 121/70 kahen reenin, huollon ja saunan jäläkeen pikkasen kohollaan. Marraskuun lopusa mitattu viimeksi kesken päivän ja sillon oli 116/66. Sain mittarin tännään haltuuni, pitää tuo vielä tarkistaa huomena aamula uudestaan. Aamuvaaka 95,7 kg eli nousujohteista työtä, kun lukema on laskemaan päin.

Aamupäivästä oltiin Klubila jujutsun merkeisä pari tuntia. Pikku venyttelyt ja lämmöt alakuun sitte rillausta ja rollausta Mahti-Tn, Älexxin ja Arturon kans. Rennola sykkeelä ja muutamia nättejä tipsejä taas sateli Mahti-Tltä. On sillä vaan reilu tuulpoksi mistä ammentaa. Tomin kans loppuun pikku rillit. Ja kiireelä lähipiirin pienen synttäreitä juhulimaan. Teetä join, herkuista pyssyin erosa. Suoraan juhulista Älexxin kans jumpale alakuiltaan. Ihan niinku bäk in tha days, kahteen mieheen viuhottiin kumpiki ommaa konditioningsettiä.

Mulla pari kierrosta, noin kolome varttia.
monenlaiset vatsat ja selekäliikkeet sekä kehopainola, kuulan kans että kuntopallola
voimapyörä hiekkasäkkien päältä
etuheilautus kuulala
rive+työntö kuulala
leuat
leka
askelkyykky tanko harteila

Pikkasen piti malttaa himmaila, ens lauantain kisojen takia. Kroppa on kans ollu kovila ja jumeja on sielä täälä. Torstaina meen hierojale ottaan lihat kisatikkiin. Sitte kisojen jäläkeen uuestaan ennenku aletaan reenaan etiäpäin. Mieli ois teheny vettää kovempaa mutta järki voitti ja pakotti miehen ottaan rauhallisemmin, että jaksaa huomena ottaa kovat kisareenit. Täsä on pari päivää ollu nyt kevyempää rollia ja rilliä ja se on ollu tosi hyvä juttu tähän välliin. Kotona vielä käytin puolisentoista tuntia aikaa mahtihuolloile. Rullasin uponorila ja prässäsin wilsonila koko ropan läpi. Saa nähä miten huomena. Joko ollaan paalisa tai sitte on lentokeli. Otin oikeen hiet pintaan tuskan huutojen kans ku avvailin ulukoreiskoja ja lapoja. Forkutki oli ihan liekeisä ku puskin niitä auki.

Huomena mennään taas!


perjantai 4. tammikuuta 2013

Maukasta

Klubile perusperjantaita viettämään tarkkiksen kokoontumisajon merkeisä. Kappas, Jammu oli kans paikala ja halus ruveta painiin mun kans, kiva. Rollattiin kevyesti ja rillattiin tekniikoita. Ommaan peruspelliin hyviä detskuja parantaan tekemistä. Sparrin lomasa heti katottiin ja paikottiin, jos mokasin tai tuli kysyttävvää. Rennola sykkeelä pilike silimäkulumasa mentiin mutta ahanaasti. Töitä piti tehhä. Jammula oli joulunalusen Brassireissun tuliaisina mulle pari nättiä jippua näyttää. Very nice! Ne sovittiin pistettäväks sparreisa kavereitten ihimeteltäviksi. Aika näyttää miten käy.. Loppuun vielä reipastemposta painia ja aikaa vierähti kaiken kaikkiaan sellanen puolisentoista tuntia. Vähän niinku priva siitä sitten tuli. Kiitos, arvostan hyvin paljon!

Tomi oli kans mestoila ja omien juttujensa jäläkeen halus ottaa muutaman erän pystystä meijän kans. 4+4 pyöritettiin kolomen ringisä. Paras terä oli pois tuon aiemman nujuamisen jäläkeen vaikka kevysti otettiin, ni päätin nyt keskittyä teknisesti hyvviin suoritteisiin. Pystyin kohtalaisesti välttään sudenkuopat vaikka kyytipuolta tuli kohtuullisen runsaasti kummaltaki. Aloitteellisuus ja ajoitus toimi ja sain kerran riipastua signaturen pystystä niin et miestä vietiin ja pääsin jatkaan omala peruspelilä hyvin etteenpäin.

Kokonaisuutena jälleen kerran aivan loistava setti, kiitos reenikavereitten. Sykettä pikkasen sai nostettua ja nesteet kiertämään vaikka ei liikaa kumpaakaan. Just sopivasti kahen rankan reenipäivän jäläkeen. Venyttelyt jäi tännään reenin jäläkeen tekemättä, ku kello kävi rivakkaa tahtia. Askel askeleelta etteenpäin, viikko aikaa tehhä suesta priimaa. Huomena jatketaan, mahtihuollot lienee paikallaan ja kevyttä jumppaa, joko lajireeni tai muuten nesteet liikkeelle. Huominen näyttää.

torstai 3. tammikuuta 2013

Tahdonvoimaa!

Aamuvaaka 95,4 ja just ennen reeneihin lähtöä tasan kilo enemmän. Normihyvät perusruuat alla ja herkuista jättäytyny jo 1.1.2013 lähtien vaikka piti alottaa vasta tännään. Tämmönen mä sitte oon ku päätän jottain, aina pittää nokittaa ittiä ees pikkasen. Jukkis Diazin kans polokastiin Bigest Loser -kisa käyntiin. Oma official weigh-in oli tasan 97 kg. Kotivaaka näyttää siis sen puolikilua alle. Villilä kortila hyväksyttiin mukkaan viime hetkelä Jyräys, antamaan meile kummallekin vastusta oikeen kunnola. Kisan piti olla alunperin kahen miehen vääntö mutta kolomas oli niin tosissaan ittesä kuntoon laittamiseksi, joten tervetuloa mukkaan. Toivottavasti tämä tukkee miehen palluuta pukupaineihin pitkän tauon jäläkeen. Kisa muuttu samala prosenttipeliksi, eli se voittaa kuka prosentuaalisesti puottaa painua eniten. Nyt ruokavalion viilaus, kunnosa on mut koitetaan kuiventaa vähän ja lisätä pikkasen luontasten diureettien ja proden ossuutta entisestään. Uskon että tavoitteeseen pääsen, 30.5.2013 weigh-inisä pittä neulan topata viimestään 88 killoon!

Hyvä valamistautuminen reeneihin ja alaku kisuttelusa Originaali-Aleksi halus mennä kissahiirileikkiä, tieshän miten siinä käy. Poimin kaks nättiä työkalupakin kuristusta ja yhen uuen viston käkilukon. No sepä siitä. Alakulämmöilä rillattiin kaardinavvaamista ja perusohittamista paineela, herkkua. Tomi veti hyvät monipuoliset setit ja ite keskityin jauhamisen siasta ajatukseen ja teknisesti napakoihin suoritteisiin. Löysin pari uutta jippua lissää, niilä ei kavereita Klubila saa mut kisoisa ovat ihan laillisia. Niitä tullaan tekemään!

Tehtäväsparria vartin verran. Suletusta lähettiin ja ohi piti päästä tai alta pistesuoritus. Alta pääsin pellaan makkeimmilleen. Sain hyviä hakuja ja olin tosi ilonen miten meni, varsinki Tikki-Miikkan kans vaikka kumpiki tuntee toisen pelikirjan aika hyvin. Niinpä päätin vettää soolua yhelä uuela jutula ja säestin vanahala tutula. No takkiin tuli mutta tekemisseen olin tyytväinen. Sitte vika Härkä-Samin kans oli todellinen eeppinen vääntö. Otin alta. Pitkään hierottiin suletusta ja kumpiki teki toisen pelistä neutraalia. Avasin pikkasen ja kaveri sai haettua mun käen laipan alle ja nosti seisoon. Sain kuitenki punottua käen irti ja puolikkaan halfin, ku Sami anto painetta. Tuli väkisin ohi mut sain kilipparin haettua ja sieltä Juputsula jalakoihin. Pitkän hieromisen jäläkeen pääkoppa oli ihan tyhyjä mut olin kuitenki dominoivasa positiosa mut ajatus meinas hiipua. Tomi siinä tilanteesa osas sopivasti härnätä ja provosoia mua ja pistää pärjäämisen ehole. Ohi oli päästävä. Ja muahan ei näköjään kahesti tarvii käskiä sillon ku pääsee paineela ohittaan. Tahdonvoimala kaivoin signaturepassin väkisin ja vein sen erän. Tunne oli uskomaton! Parin minnuutin huili jalat kohti kattua ja nelijä minnuuttia jalloila lepua. Seuraavan sparriin suoraan Tomin kans. Sai kaivettua mulle yhen lopetuksen, tiesin mitä haki mut ei ollu työkalua puokata. Siihen pittää säveltää jottain. Muuten meni ihan kivasti enkä toistanu samoja virheitä ku viimeksi. Loppuun keskityin oman peruspelin mukaseen mennoon ja poltin tankin rutikuivaksi.

Pallautuminen oli tosi nopiaa. Kevyet venyttelyt loppuun. Tuntuu, että painikunto alakaa pikkuhilijaa olla uomassaan ja perustekeminen paranee askel kerrallaan. Ennen reenejä olin koko päivän teheny istumahommia ja eilisen kovan reenin jäläkeen kuluki tosi hyvin. Erityisen tyytyväinen olin siitä miten keskittyminen toimi. Lähipiiristä tuli äkillisiä huolestuttavia uutisia ennen reenejä ja ne vei kaiken energian valamistautumisesta. Kuitenki siitä etteenpäin ku vyötä sioin ekan kerran, ni ajatukset oli vaan reeneisä. Stressinsietokyky on kovvaa luokkaa, niinku oon aiemminki tienny. Loppu hyvin kaikki hyvin tuonki asian osalta eikä siitä sen enempää. Palijon on vielä matkaa eikä tuuletela voi yhtään. Kaheksan päivää aikaa tehhä suesta priimaa.

Iso Kiitos!

keskiviikko 2. tammikuuta 2013

Rullausta ja rankat sparrit

Raivasin väkisin aikaa huoltohommile ennen reenejä ja pyyhkäsin hämähäkinseitit pois uponorista. Tarkotuksena oli pehemitelä kankeita reiskoja. Tiiosa oli etukätteen, et ulommat reiskat pistää naaman väänteleen mut en ollu valamistautunu et suorien reiskojen distaalipäät oli kans jumisa. Venytellesä eivät o tuntunu niin pahhoilta mut niin se vaan oli. Pohkeet ja takareiskat oli pehemiät niinku pittää. Latetraalireiskoja ei auttanu ku kevyesti kutitela, niin tuntu häijyle rullatesa hetken tauon jäläkeen. Rullan perrään sipasin kummanki ulukoreiskan vielä wilsonilla kevyesti, ni johan aukes. Jäläkikätteen pysty tunnustaan, et tekipä eetvarttia!

Sitte ne Reenit. Outsa ja Mahti-T saapu mestoile ja tiiosa oli taattua kisavalamistautumissettiä. Hyvät lämmöt, niin että kiisseeli roisku ropista niinko rankkasatteela ja ekan kerran jo lämmöilä kävin epämukavuusalueela. Siis parasta ikinä! Tekuna hiottiin jujin detaljeja ja sitte painittiin palijon. Tais olla kolome kymppiä ja yks vitonen, kaikki pystystä - nam. Kiva oli lähtä riipaseen jalloilta ku oli hyvät lämmöt ja pysty luottaan selekään. Pari nättiä oman pelin sviippiä ja hirviästi töitä. Pystysä hakkiin aktiivisemmin paikkoja ja pari puolikasta alasvientiä lähti vaikka kummakki kaverit ties mitä olin hakemasa. Ajotuksessa vielä hiomista mut minkä tekniikasa häviää voi voimala punnertaa. Arte Suave. Oli mulle maailman toiseksi rankimmat sparrit ikinä, rankimmat nään vielä toivottavasti joskus. Siihen asti vedetään niin viimesen pääle. Meinasin oksentaa kesken kaiken, sen verran oli vauhtia ja roppa kävi kuumana. Mutta mun slougani on "Never give up!" ja sillä mennään maaliin asti. Tankki kuivu ja jalat ylös saman tien vikan erän jäläkeen. Pallauuin nopsaan mikä viestii mulle että painikunto on kohtalaisen tikisä. Oli kiva sparrata ku Outsa koutsas hyviä vinkkejä vaikka en saanukkaan kaikkia toimimaan. Katottiin Outsan kans pari jippoa ommaan pelliin, ni eiköhän se siitä askel kerrallaan. Yheksän päivää aikaa tehhä suesta priimaa. Sitte reenien jäläkeen sain tukun hyviä asioita Outsalta ja Poke-Teeltä. Mahtisettiä kaikin puolin. Ei voi ku olla kiitollinen kaikesta ja tunnen itseni hyvin etuoikeutetuksi saadessani reenata noin huippujen ihimisten kanssa. Meillä on tosi hyvä porukka! Samala sykkeelä jatketaan ja kaikki on vaan itestä kiinni.

Huomena on Bigest Loser -kisan alotuspuntari reenien jäläkeen. Vein Klubile paristot vaakaan, joten kaikki pitäs olla valamiina. Huomena jatkuu...

tiistai 1. tammikuuta 2013

Vuojen ekat jujutsut

Laittoin menemään ilimon kisoihin! Se on nyt sitte tosi kysseesä ;) Siitä oli hyvä lähtä keskittymään kohti vuojen ensimmäisiä rolleja. Klubin ovesta sissään silimät kirkkaana ja katse terävänä. Olo oli niinku ois kottiisa astellu! Onko tosi, että edellinen kerta oli viime vuonna..? Launtsin läppärile ja musat soimaan, voi hyvä tavaton ku miehen naama voi loistaa niin palijon.

Lämpönä flow w/ the go rollin paria vaihellen niinku parhaisa pioisa pittääki. Tomi koutsas ja muistutteli, ettei kukkaan ota liian tiukasti ja meininki pyssyy rentona menona. Tekuna kateltiin toivottuja parannuksia heikkouksiin mitä ite kelläki oli mielesä. Tomi ja Mahti-T toimi vetureina. Mahti-T anto mulle huiput vinkit miten oma peli petraantuu tietyilä osioila! Ei siitä sen enempää...

Sparrit sipastiin pystystä lähtien, ku porukkaa oli harvakseltaan saapunu mestoile. Liekö kaikila ei aivan urheilijan juhulimen ollu eellisenä iltana ollu veresä vaan sinne oli päässy lipsuun jottain muuta sekkaan sotkemaan... Eka erä Ozzyn kans ja olihan se maukasta päästä ittiä pikkasen isomman ja saman tasosen kaverin kans vääntään. Laipasta kiinni ja sieltä napsahti semi-signaturela nätti alasvienti. Olin tosi tyytyväinen vaikka ajotuksen kans on vielä reilusti hiomista. Pääsin heti alusta pellaan ommaa peliä omila vahavuuksila, niinku Näätä mua muistutti kivasti. Maltti pysy mukana ja sain rakenneltua paikkoja mukavasti. Keskityin mielesäni menemään pisteahanaasti etteenpäin ja sitte vasta lopetukseen. En o monesti moista teheny mutta se kummasti selekiytti ommaa tekemistä ja muistutti mitä varten sielä ollaan. Pahalainen, ku Ozzy nätisti puokkas pari kertaa signaturelopetuksen vaikka sainki ekan kerran jäläkeen hyvin tilanteen haltuun uuestaan ja pääsin heti hakkeen sitä toistamiseen. Keskityin huolela setappiin mutta välityksisä räpelsin. Pittää ottaa isojen poikien kans sitä uuestaan koitile, ni eiköhän se siitä. Täsä on kymmenkunta päivää aikaa tehhä suesta priimaa. Sitte tosi ison pojan kans, jonka nimiä ei kuulema saa laittaa esile millään laila. Näin oon kuullu. Voinpa sanua, et onpa ollu miestä ikävä. Kiva oli nähhä pukureeneisä tosi pitkästä aikaa ja päästä tekkeen töitä oikein huolella. Viimosesa Silta-Jari näytti mulle suvereenisti kaapin paikan iliman minkäänlaista nokan koputtamista! Ei voi ku tuumata, et on mies superkunnosa kisoja varten. Ku ees puolet tuosta pystystä sais itele, ni vois sanua et ois jotaki saumaa kisamatola itelä. On se vaan niin, et iliman hyvvää pystypeliä on vaikia lähtiä rakentaan tulevaisuuttaan muutaman minnuutin ajale. Kaardiinvetäjät on tietysti asia erikseen mut jos pysty on tuota luokkaa ni saahan siinä koittaa istahtaa. Ohi tullaan niin, että pölisee! Jari anto mulle hyvän vinkin reenien jäläkeen toiseen suokkariin miten setappi ja ajotus toimii paremmin.

Loppuun venyttelyt ja sosialisoinnit, jotka hoituu näköjään ihan näpsäkästi yhtä aikaa ku malttaa vaan asettua. Tästä on hyvä jatkaa vuotta etteenpäin. Palijon on töitä tehtävänä ja tuuletela ei sovi yhtään mutta pitkästä aikaa on katse terävänä ja silimät kirkkaana. Beast mode on!