maanantai 31. joulukuuta 2012

Vuojen viimeset jujutsut

Puntarila aamusta 96,5 ja eilisen illan julukinen luppaus herkuista piättäytymisseen 3.1.2013-31.5.2013 siivitti taistelijan vuojen 2012 viimiseen päivään. Katahus ikkunasta ja voi ... Niin rakkaan Kotikaupungin armua antamattomia katuja uhumaten valijastin mun ulijaan hypridin ja suuntasin läpi lumisen tuiskun ja ah niin nuoskasta sohojosten väylien. Semikevyt kiisseli oli nahala, ku pääsin perile mut eipä ollu huolta ettei roppa ois ollu tarpeeksi lämmin ennen aamupäivätiimin rolleja.

Lämpörollit liikkuvala pelilä itelä alta, joisa singahti muutama nätti sviippi ahaaelämysten myötä. Pietro koutsas tekua. Kaardista kisutettaan ikkäänku riangelia mut vaihetaanki jo heti alakuunsa omoplaattaan ja otetaan käsi kunnola haltuun. Fokus jalakojen positiosa, toisen jalan varpaat voi vaikka tunkia uken suuhun, jos se meinaa sätkiä alla. Rannari oli tuosa setapisa huipusti tarjola ja samaten siitä saa sen omoplaatanki nätisti, ku kulettaa uken forkkua ommaa reittä pitkin eikä yritä kauhua sitä liian loivasa kulumasa. Loppuun hifistelynä erittäin nätti sifti jujile: otetaan kaverin vappaa käsi sen leuan alta napekseen mahollisimman pitkälle ommaan suuntaan. Susikäsi irrotettaan kaverin lanteilta ja pönkätään sillä oma roppa kohti ukea niin että uke rollaa selälleen. Istutaan tukevasti kaverin rintalastan päälä ja pietään se leuan alta sujahtanu käsi hyvin hallusa (se on nytte jo suoraan jujipositiosa!). Jos alta kuuluu korinaa, ni viihytään hetki alloillaan ennenku istahettaan jujjiin. Kylläpä napsahti napakasti käkilukko kohalleen!

Sparreisa jatkoin liikemeiningilä. Ekasa Pietron kans, josa koitin Bernardolta tullutta pressure passia. Ei ihan läpi, pari kertaa liki mut ne pienet detaljit. Pietrolta muutama tipsi siihen ja myöhemmin natsas nätisti kohalleen. Peli oli itelä kaikisa erisä liikkuvaa ja hyvin palo diiseli. Hyvä fiilis jäi reeneistä ja loppuun reilu puoliska tuntia venyttelyä ja samala vaiheltiin Mahti-Tn kans tipsejä venyttellyyn liittyen.

Kiitos kaikile siskoile ja veljile vuojen 2012 jujutsuista ja kaikkia hyvvää ens vuojele!

Huomena jatketaan ja alotettaan uuen vuojen reenikausi.

Hyvää Uutta Vuotta 2013!

sunnuntai 30. joulukuuta 2012

Pyhäpainit

Uutena miehenä sunnuntaipäivään. Aamuvaakala neula toppas tasan ysiseiskaan ja selekä oli reilusti nuorempi ku piiiitkään aikaan. Pientä jäykkyyttä oli havaittavisa mut ei mitään mikä hiastais menemistä.

Klubile ku pääsin, ni pukkarisa tuli tuttu mies vastaan. Kotibrassi Pietro oli palannu eilen joululomilta Brasilian lämmöistä takas meijän huudeile ja heti painimasa. Oikia meininki. Tuliaisina oli ruskiata väriä lanteile. Nice, parabéns muleke! Mahti-T oli tullu kans takasin joululomalta Hesasta, ni käsilä oli eeppinen hetki, ku reeneisä oli yhtä aikaa kolome ommaa brunettia.

Tomin temppulämmöilä lähettiin. Olokapäitten yli kieppumista ja elläinkävelylä palluumatkat. Sitte mentiin kaverin kans sammaa hommaa ku Rafin leirilä. Nilikoista kiinni ja yhistettiin nilikkalukon nappausta. Itelä pikkasen aluksi muistutti nuo olokapäät mutta ku lämpesivät rauhasa ni kipu hävis ja alako sujumaan. Vaihettiin lämmöt taistelutilanteisiin samala setilä. Vaiheltiin paria säännöllisesti mikä oli itele tosi hyvä juttu. Jammulta tuli hyviä tipsejä puokkailuun mikä ontuu itelä lantion hittauen takia pahasti. Alako suttaamaan paremmin, ku hetken sai kokkeiltua niitä.

Nyt mentiin koko tekureenit hyvälä sykkeele eikä liikoja ihimetelty. Lämpimät kiisselit kesti hyvin sparreile asti, ni ei muuta ku kokkeileen onnia. Ekasa THE Tomi koulutti mua pahemman kerran. En oikeen saanu saumaa missään vaiheesa ja menin hölömö laskemaan sen omile vahavuuksilleen. Varsinki yks sviippi jäi kaiveleen oikein tosissaan. Ei auttanu ku sätkiä, olin etukätteen päättäny et töitä tehhään hampaat irvesä eikä kyttäilä. Pari kertaa pääsinki horijuttaan sillala mut potku loppu kesken. Lopuksi tuli arvokkaita suorapuhheisia neuvoja pelin tiivistämisseen. Peli oli liian levällään mut aiemmin pelasin alta liian suppua. Koitetaan löytää jottain hyvvää siltä ja väliltä. Loppuihin erriin meininki oli laskia kaveri ohi saidiin tai jäähä halffiin alle ja TEHHÄ TÖITÄ. Pietro, Originaali-Aleksi ja Silta-Jari piti huolen et niitä töitä riitti. Diiseliä ei jääny yhtään mutta sitäki parempi fiiilis. Huippua! Jatketaan pähkäilyä ja taistelua, periksi ei anneta.

Reenin lopuksi pallauttava venyttely, nyt pittää vaan muistaa yhistää se reenien jäläkeiseen fiilistellyyn. Selekä tunnustaa paremmalta mut lantion seutu on ihan paalisa. Houkuttelis käyä lenkilä vielä illemmasta mut voi olla viisaampi keskittyä huoltoon ja rullaamisseen.. Sunnuntaifiilis reenien jäläkeen on ihan paras!

lauantai 29. joulukuuta 2012

Lepposa lauantai

Ekstempore meiningilä Nigelin peesiin jeesaan junnujen jujutsut. Innokkaita tulevaisuuen luppauksia oli kivasti paikala reeneisä välipäivien lomaseteistä huolimatta. Mauntisa olua ja prinsiippejä siihen kateltiin. Tekniikkana katottiin mauntista jujia. Kivasti lähti tekniikka sujumaan ja ahanaasti hakivat myös lopun sparreisa päivän temppua. Hyvin napsahti kohaleen muutamala käkilukko ja kuristaminen oli myös mieleistä puuhaa monela. Mata leão oli varsinki pikkuisännilä hyvin hallusa ja saivat sen tosi tiukkaan haettua heti ku selän anto. Nättiä!

Villasukat jalasa ja huppari takin alla mukavasti pehemitti rankan jäykkää rankaa. Niinpä junnureenien jäläkeen päätin jäähä vetaseen hikijumpat. Tarkotus oli valakata lennosta sellasia liikkeitä mitkä vois jeesata selän jumin kans. Painopiste oli kardiosa ja liikkeitten puhtauesa. Kolomisen sarjaa kutaki tekasin.

voimapyörä hiekkasäkkien päältä
kuntopalloheittovatsat
kuntopallonpallon heitto suorinvartaloin (pikkupuolela päästä päähän muutama varvi)
leuat
etuheilautus kuulala
askelkyykky tanko harteila (pikkupuolela päästä päähän muutama varvi)
rinnaleveto+työntö kuulala
olokapään liikeratoja kuulala etteen-taakse ja sivvuile (kuminauhajumpan malliin)
vatsarutistus jumppapallon kans
selänojennus
leka
syväkyykky seinää vasten jumppapallon kans
lantion nosto toinen jalaka jumppapallola
etunojapunnerus
boksihypyt
renkaan kieritys

Evväät oli syöty ku puolentoista tuntia oli hiki virrannu. Makia! Teki yllättävän hyvvää ja huomas että roppa tosissaan kaipas kunnon jumppaa. Oon syksyn aikana tinkiny lihaskuntoreeneistä, ku aika säpäkälä aikataulula on menty päivästä toiseen. Onneksi reservisä oli monet hyvät reenit, ku syksyn uudet tuulet on ollu pitkään tiiosa. Tää on ollu kaikinpuolin vauhikas ja rankahko syksy, ku päätin lähtä jahtaan yhtä unelmaani enkä ollu ihan kaikkeen olemasa olevaan tyytyväinen. Reenimäärät on laskenu syksyn mittaan ku lehemän häntä mutta oon halunnu pittää panostukset jujutsusa, lihaskunnosta ja osin huolloista tinkien. Kaikkeen ei o vaan paukut riittäny. Onneks meilä on hyvä reeniporukka, josta oon saanu palijon positiivista energiaa  koko syyskauen.

Jos jottain hyvvää siinä, että aamupuntti on vaihtunu reissulaisen elämään, ni painikunto on kasvanu tosi palijon. Nykysin tuntuu että sparrien jäläkeen jää diiseliä tankkiin vielä vaikka kuinka pistää menemään. Oon pohtinu, et onko se seurausta puntin poisjäännistä vai siitä että mun sparreista on tullu hidastemposempia. Joko jään alle jummiin reilusti paremman kaverin kans tai sitte se on sellasta teknistä kyttäämistä jossa syke ei pääse palijon nousemaan. Jälimmäinen johtunee siitä, että samojen kavereitten kans tullee nujuttua illasta toiseen, jollon yksityiskohat tullee hioutuneeksi tarkemmin... Tätä ei nyt piä kenenkään käsittää väärin mut en ite o tyytyväinen tähän ja siihen pittää koittaa saaha muutosta, että seleviää kisamattoila paremmin. Hmm.

Hikijumpan jäläkeen päätin panostaa tunteroisen vielä venyttelyyn, josa keskityin jalakojen, lanneselän ja niskahartiaseudun liikkuvuuden parantamiseen. Ei ne lihakset vanahasta muistista veny! Tunsin ison piston sydämesä, ku koitin avvaila jäykkiä lihaksia. Osa jumeista on seurausta myös lihaskuntoharjoittelun puutoksesta, ku mulle strategisesti tärkiät paikat joutuu painiesa kovile ja lihaskudosta ei riitä ympärile tarpeeksi tukemaan. Ei yhtään liian aikasin tuu tuo alakuvuosi, jonne kesän lopusa päätin siirtää seuraavan säännöllisen voimaharjoittelukauden alotuksen...

Selekä tuntuu yllättävän hyväle vaikka roppa on jäähtyny. Jumppa teki tehtävänsä ja huomenna jatketaan!

perjantai 28. joulukuuta 2012

Klubi-ilta

Brasilialaisen vartin siivittämänä urheilevien nuorukaisten perjantai-iltaa pitämään. Nahka valamiiksi kostiana, fillaroinnin jäläkeen - kuinkas muuten. Mestoila oli yllättävänki monta jujiteiroo viikonvaihetta vasten kotiaan karusa, kuka milläki tekosyylä. Alakuun selän ja reiskojen venytystä sekä niskat. Tikki-Miikkan tekniikkaklinikala touhuttiin hämähäkkimieskaardia. Sviippijä tuntu lähtevän joka suuntaan, paitti iteltä. Iso mies oli pumpulia, ku nuoret sarvet pisti parastaan. Tekniikkaa hiottiin ja lopusa rillattiin kevyesti. On se vaan niin vaikiaa mutta periksi ei anneta. Puolitoista tuntia vierähti nopsaan ja täsä sitä sitten istutaan ja ihimetellään...

Jottain pittää koittaa juonia tuon selän kans. Pakkaset säikäytti sen pahan päiväisesti, just ku olokapäät alako olla mallillaan. Jospa pikku huollot ja jumpat säännöllisesti lähipäivinä ja alakas ruoto siitä tokeneen.

Aamuvaaka näytti 97,7 kg, vielä on päättämättä joko alan kirriin vai piänkö tuosa tammikuun 3. asti.

Pohojalta..

Palluu tatamile eilen torstaina kolomen päivän joulutauon jäläkeen oli taas elämää suurempi kokemus. Erinäisten vaiheitten seurauksena pääsin lähtemään reeneihi ihan liian myöhään vaikka aluksi näytti, että ehtis ottaa verkat rauhasa ennen ku kello napsahtaa pykälään. NO, perussetti. Fillarin selekään ja sotkia menemään niinkö maailmanlopun eeltä. Kiireesä laittoin arktisen kelin verran kampetta pääle, ku en muistanu et keli oli lauhtunu. Ennen puoltamatkaa kiisseli oli valamiina ja siitä suurimmat kiitokset ah niin ihanale kotikaupungile ja katujen kunnosapiole. Olipa niin nätti polokia, ku oli isännät rasvailu konehiaan lumitöitten tekemisen sijasta.

Suoraan rillilämmöile. Tomi mestoila, ni taattua settiä oli tiiosa. Jalakaa kaverin openiin tarjole ja siitä etumaisen jalan puoleista underhuukkia kopasemmaan. Käsiveola ja niislaidila läpi ja selän puolele pyörähystä. Kimuraotteela ranteeseen ja ukea rettuuttaan istumaan, niin että lantion puoleinen jalaka sissään huukiksi ja pään puoleinen jalaka riittävän kauas ja aikalaila suoraan. Sitte istahettiin toisele kylele, jonka jäläkeen päälimmäistä jalakaa sovittaan huukiksi. Jatkoksi saidista kateltiin kuristuksia laipan kans. Niin että kiusataan kaveria kaappaamala päätä työntävä käsi haltuun, josta juonitaan kaverile pako-optio. Ku uke vettää käen laipan alta, ni salamana oma käsi laipan alta sissään ja peispoolila tai nyrkilä kuristettaa. Näitä saidista ja mauntista.

Sparrit meni aika tahamasesti iteltä. Liekö syynä kolomen päivän mättötalakoot vai ylleinen liikkumattomuus. Toisaalta nahka ehti kuivahtaa ja tietäähän sitä selekävikasen liikkuvuuen sen jäläkeen. Hampaaton olo oli joka eräsä mut toisaalta viihyin hyvin ahtaisa paikoisa ja sain puokkailtua ihan kivasti. Reenien loppuun, ku valitin ommaa surkeuttani ja kiittelin hyvistä reeneistä sain lohuttavat sanat. Ei o kuulema mun sijasta ko suunta ylöspäin. Arvaatteko kuka oli asiala...

torstai 27. joulukuuta 2012

Jumppavihkon alotussanat

Mä oon pitkään vältelly treenipäivyrin laittamista blogimuotoon, koska nuoruuesta muistuttaa vieläki kerrat, jolloin treenipäiväkirja toimi liiankin hyvin patistaessaan liikkumaan vaikka läpi sen kuuluisan harmaan kiven.

Pitkällisen pohinnan jäläkeen päätin kaivaa naftaliinista kilipailijan sieluni ja koittaa vielä siipiäni brassi jujutsun kiehtovasa kilipailumaailmasa. Aikanaan päätin, että en väkisin ala kilipaileen mutta jätin takaportin auki siltä varalta, et alakaa poltteleen. Vierestä oon tovin ehtiny seurata meininkiä ja päässy aistimaan kisatunnelmaa myös aloittevana tuomarina. Nyt ois sitte mun vuoro suunnata katseeni ensimmäisiin kilipailuihin ottelijana, jotka häämöttää 12.1.2013. Sijoituksesta viis mut jos hyväle maistuu, ni toivottavasti jatkua piisaa. Täten reeneistä pitäis varmaan tulla suunnitelman mukaisempia. Mennään tosimielelä niin palijon ku paikat kestää, pilke silimäkulumasa kuitenki! Jospa tämä jumppavihkomainen kirijottelu toimis kivasti ja auttas miestä matkanteosa.

Menin muuten ottaan haasteen vastaan kaverilta Bigest Loser -kisasa, jonka alotuspuntari on 3.1.2013 ja velat muuttuu saataviksi 30.5.2013. Siispä varmaan ainaki täsä tulevan kevvään aikana ravintopuoli on myös näkyvästi mukana ja painonpudotusta seurataan ahkerasti vihkon sivvuila. Tavoitteena on puotela sellaset 10-12 kilua, niin ettei voimatasot palijoo hupenis. Kisa sovittiin vajjaa pari viikkua sitten, jollon painoa oli 94,5 kg ja nyt joulukilojen ja tarkotuksellisen painon noston jäläkeen puntari näyttää 99,5 kg. Tavoite paino on itelä semmonen 88-90 kg 30.5.2013 puntarila. Laitan tämän tähän esille, joten tullee pientä henkistä piiskaa suoriutua kunniala tuosta urakasta.

Kiva kun löysit itsesi lukemasta jumppavihkoani. Halutessasi jätä minulle terveisesi, jotka otan mielelläni vastaan ja tulethan toki uudestaan!

Juputassu